5:15に目覚まし。さすがに昨夜かなり飲んでいるのですぐには起きられないが、今日は絶対にやらねばならぬ日。 久し振りに部屋に固定ローラーをセットし、GDRにローラー用の後輪をつけて6時−7時で練習。 固定ローラー：1時間 / 2分ｘ10本 予定では10分アップ…