昨夜は食べて飲んだので今朝は遅くに起きる。しっかり体重も増加。 朝＆夜：固定ローラー 55分、26km 出社前に15分だけ固定ローラー＆夜家に帰って子供が寝てから40分だけローラー。 今日の夕飯は17:30頃にサンドイッチを一つ食べただけ。 最近摂取カロリー…