昨夜はLBLをLive観戦の為就寝は0時過ぎ。 夕方にワインをたくさん飲んでいたのでかなり辛いが、6時過ぎに起きて3本ローラー。 エネルギーを消費して代謝を活発にする為に運動している感じ。 ◆朝三本ローラー：11km、21分 はじめは90回転・30km/hも出ないが慣…