二日酔い （久しぶりに翌日まとめての更新） 前日にお酒を飲んだせいで朝は目覚ましなし。案の定いつもよりもだいぶ遅いけど少しは乗る時間があったので汗かいて水飲んでアルコールを抜くイメージで、ローラー台。 ◆3本ローラー：10km 20分弱の間だけど500ml…