ちょっと疲れているががんばって5:15に起きて朝練。今日もゆっくり休んで充分回復させてからレース前日の土曜日に短い刺激を入れる事も考えたけど、長い目で見て練習不足になりそうなので、今日やってしまうことにした。 46km、1時間34分 【3周メディオ】 24…