49km、1時間29分 / 皇居7周走 今日も5:30起床で70分走。このメニューは今月4回目。 脚の疲労と生活の疲れ（起床時にだるい）があったので1周目は抑えて入り無理のない走りを心がけたのが良かったのか、思ったよりタイムは悪くなかったので、そのままできるだ…