28km、1時間 / 皇居流し 思ったより遅くなったが、おやつ、カロリーメイトを食べエネルギー切れにならないようにして20時前より練習。インナーギアで皇居の周りを流す。血流を促し疲労を取るイメージで。

トレーニングをした後の回復のさせ方について考えてみた。 毎日練習する、というと高校生の時は毎日夕方だったし今では毎朝だ。これだとインターバルは22時間程度になる。疲れたから1日休むとインターバルは役46時間。前者だと2週間で14回練習、後者だと2週…

ぼんやりとこうなったらいいなぁと思っていた事が現実になった。ウェアメーカーの2XU(トゥー･タイムズ･ユー)さんからのサポートを受けられるようになった！感謝です。 常に高機能ジャージを身にまとい走れるなんて幸せです。 食べ物を口にした瞬間『んま〜い…