2007-06-25から1日間の記事一覧

　ローラー

トレーニングバイク練

14km 33分梅雨時のというかTDF観戦用の新兵器、固定ローラーにて練習。6:40起床で7:30まで30分強。途中から1分追い込み2分休みを5セット。トータルでAv231W、Max499W。