7km 40分 6:15に目覚ましをかけるが、30分くらいずっと葛藤が続く。結局明日が休みだということで奮起してランニングへ。迎賓館周りを1周だけ。ベース作りにはいいか。ダイエットにもなるな。けどハーフで記録を更新するにはこんな生活じゃぁだめだな。