3.5km 25分 夜9時前から会社のジムで。気休め程度。

仕事のトラブルで珍しく早出勤。とは言っても7:30。 最近仕事が早く終わらないので、今日もジムに行けたのが20時30分になってしまった。コーラ飲んだり甘いもの食べたりして血糖値を下げないように心がけて、運動した。その後45分ほどマッサージを受けて帰宅…