帰国

朝6:30に成田に到着。
中途半端な睡眠時間でダルいったらありゃしない。
帰宅後体重測ったら63.8kg。昨夜はビールガンガン飲んでいたからしょうがない。
ヒルクライムレース3日前なんだが。

帰宅してから会社行く前に30分だけローラー。血を巡らせる。

■　EVO：34分、411KJ　/　L2　20分

軽く流す。全く出力でない。
6分くらいで無理やり200Wまで上げる。
10分過ぎからポチッとして20分間一定で頑張ってみる。

• L2：20分、226W、94回転、144/153拍

リハビリとしてはこのくらいで。

その後会社に行って出張中に溜まっていることを処理しつつ新たなフローをガンガンこなしてようやく仕事終わって帰るのが0時頃。

やっぱり1泊3日の出張はきつかった。