ローラー2回
寝たのが2時前。起きたのが7時前。意外と早く起きた。
暴飲暴食で体重増えていることだし、少しでも身体動かさねばと思いレーパンも履かずに靴下も履かずにローラー。
■ PISTE:18分、229KJ / L5 5分
今日は軽く回すために負荷なし。9分間で115回転くらいまで。
そこから今日も5分間。
- L5:5分、321W、91回転
よし。短い時間ながら負荷かけた。
夜は19時に会社出たいなと思っていたけど、なんだかんだで帰宅は21時近く。
軽く飯食って、おふろ入る前に21:30からローラーに。ダイエット目的。