麤皮

起床は6:30頃。
睡眠不足とアルコール過多により、まだ起きられない。

一応身体動かそうと思い10分間だけローラー。
負荷はまったくかけずにペダリングだけに集中。
膝下はなるべく力を入れずに。
大腿四頭筋とハムストリングではなく、大臀筋と腸腰筋でもって脚を上下させる事のみを意識して10分間回す。

朝練は以上でおしまい。

会社でのランチは軽く、おでん。

今日はディナーに備えてお腹すかせておく。

そして夜はバタバタしながらもなんとか20時前に抜け出して、あらがわ　へ。
会社の先輩・上司・同僚と人生初のあらがわ。

旨い。
そして、高い。

改めてオギノのスゴさを実感するのでした。

戻ってから仕事して、帰宅は1時頃だっけ？
よく覚えていない。