朝ローラー

今日は朝子供を幼稚園に連れて行かなければならぬ為少し遅い出社。
そのおかげで久しぶりに60分みっちり練習できた。

ローラー：60分、833KJ　／　L3　50分

5分アップして50分それなりの強度で走り5分ダウン。
自転車はSpeedConcept。

TTポジションで240Wくらいで入る。
しんどいので5分でアップライトなポジションに変更。
また5分はTTポジションで。その後のアップライトポジションになる時にガクッと落ちる。
けどまた240Wくらい維持まで粘る。
だんだんTTポジション維持がきつくなって、アップライトに戻した時の落ち方が大きくなる。
というわけで5分毎に凸凹になるような非常にいびつなグラフの出来上がり。

トータルでは

• L3：50分、246W、162/176拍、92回転

良い練習になった。
それにしても弱体化しているが、まだまだ先は長い。焦らずやっていこう。

次は2月11日のお台場でのシクロクロス東京。
そして翌週2月19日は神宮外苑でのクリテリウム。
近場でのこういった変わったレースも楽しいな。
冬のトレーニングのいい刺激・目標になるし。

小川製作所のAragoローラー欲しい。
ゴローさんのブログで見るまで知らなかったけど、そっち方面では知らない人は居ないモノらしい。

日本らしいモノ作りのこだわりを感じられそう。

んーーー、欲しい。