6時頃に目が覚めて6:30頃からローラー。 昨夜のローラー＆摂食のおかげで体重は63.6kgまで落ちた。 ■EVO：’37 40TSS 534KJ 今日もEVOでローラー。 負荷はマックスにしてインナーギアで上る感じ。 なんで距離は伸びないけど、TSSとかKJでボリュームは計るべし…