5:30に起きる。最近夜寝るのが早くなった。良いことだ。月曜は6:30までなので少し短いが、外へ。 土日でヤビツ4回上ったので明らかに脚に疲労が残っている。 ■EVO：’35 17km 22TSS 320KJ アップとダウンを除いては平地を17分ほど走る。NP 218W。 楽なポジシ…