ビール飲み過ぎで6時に目が覚めるが二日酔い。 7時前まで寝て、10分ちょいだけローラー。 ■PISTE：13.5m 10TSS 157KJ / max 175 走り出しから200W程度まですぐに上げる。 2分でケイデンスをぐっと120以上に上げてそこから少しずつ上げていく。 後半140回転く…