6時過ぎに起きてローラー少しだけ。35分間、400KJ。今日は回すのもかったるかったのでケイデンスは60台で。最後に1分間だけえいやっと頑張って414W。心拍lは164まで。 同僚の2週間休暇のカバーのようやく最終日。 ほっと安堵感を感じる金曜日。 仕事そんなに…