二日酔いの中6時前に起きる。 起きたので少しローラー乗る。 少しだけ乗るかと何も決めずに乗り始めたけどちょっとは高強度やらねばと最後10分だけ頑張ろうというよくあるパターンの練習。練習時間的には40分。 じわじわと上げていき、30分経過してから10分…