昨日寝たのが22:30。 今朝起きたのが7時。 8.5時間寝た。 一度盛大に飲むとこれくらい寝ないと回復しないっぽい。 気をつけないと。とりあえず朝に2時間ほど走りに行く。 ■ C50:1'58, 64km, 108 TSS, 1370KJ / L3 65min 30分ほどアップダウンのコースでウォ…
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