前夜23時前に寝られたので5時前には目が覚めた。 二度寝できない感じなので起きて外へ練習に。 今日は疲れているだろうからあまり頑張らず。 ■ F8:1時間15分、44km、863KJ 平地で1時間走。 NP 221W、95回転、143/151拍といった感じ。左右バランスは相変わら…
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