今日は自転車仲間とレストラン オギノへ行く日。 だからというわけでもないが朝練する。 ■ ZXRS：1時間8分、33km、575KJ / スプリント1 アップダウンのコースをぐるぐる回る。 上りはダンシングのみ。短いので90回転くらい回すようにする。 短い時間ではぁは…