朝6時前に起きてローラー。 子供を学校に早く連れていくために短め。 ■ PISTE：34分、367KJ / 1分x3 短いので短時間高出力で。 15分流してから1分走を3回。レストは5分で。 L6: 1分、454KJ、96回転 L6: 1分、445KJ、105回転 L6: 1分、465KJ、108回転 ダメだ…