5:40起きで小一時間朝練へ。 練習するモチベーションは①自転車と戯れていたい②運動せにゃ飯が美味くない③来年のレースの為、という感じか。 ◾️ F８：51分、24km、472KJ ／ 高ケイデンス練 今日もこいつで。 平地高ケイデンスの練習しつつポジションとサドル…