6時頃に起床。 毎日自転車乗れる体力と時間があれば理想だけど、今は毎日やる体力ないので、乗らず。 というかむしろ体力よりも気力かな。 週1くらい乗らなくっても体力回復して効率上がればヨシ。 7時までランニングに出る。 ランニング：30分 今日はいつも…