6時過ぎ起床。 朝飯前に20分だけローラー。 ローラー：22分 昨日の285kmの疲れで身体はもちろんバキバキ。 そんな身体をローラーでほぐすイメージ。 最後の巡航が200Wに届くくらい。 200W出していると汗が出てくる。 昨年はおきなわ前の週には61kg切るまで体…