いつもどおり目覚ましなしで寝たら、6時起床。 ちょっと疲れているんだろうな。7時間寝てしまった。 自然にまかせて寝て起きて、練習する。 ローラー：44分、568KJ ／ 2分−3分インターバルｘ6 時間ないので迷わずローラー。 メニューは迷ったけど。 というか…