8時過ぎに起こされる。 いやーダルいダルい。 まだ頭が重い。 けど今日はスケジュール的に練習出来なそうなので、起床後に少しだけローラー回す。 ローラー20分 回しておしまい。 130-150W程度かな。 4日ぶりに乗ったのだから、とりあえずこれでいいや。 ボ…