週末と祝日に挟まれた月曜日。 8時間走った翌日なので朝早くは起きられず。 6時前より30分ちょいだけ。回復を促すのと多少でもカロリー消費するのだけが目的。 朝ローラー：36分、332.5KJ、152.9W、110.5拍 心拍見ての通り、ほんと流すだけ。 よく練習したし…