とりあえず朝少しの時間だけ流し。 そういえば8時間くらい寝たっけ。 水曜の夜に喉が痛くなってから、完全に風邪症状。 ローラー：40分、508KJ ローラーの負荷は最大。 低ケイデンスでなんとなくダンシングしたりシッティングしたりで何も考えずに40分ほど過…