5:15起床。なんだかんだで20分後くらいから練習。 ローラーするの久しぶりだから用意に時間かかる。 ローラー：1時間15分、45km ／ L4 10分ｘ2 今日は負荷かけたい日。いくら乗り込み期とは言え力が全然出なくなりながら乗ってもしょうがないので、集中すれ…