二日酔いで起床。6時過ぎから少しだけでも運動する。 平地流し：41分、20km ただくるくる脚を回したいだけなのでこんな時はまっ平らの周回コースへ。 30km/hくらいのペースでインナーで回していたら、いいペースで抜かしていく方がいる。 あとでお話したら当…