なぜか5時過ぎに自然起床。 5:30-7:00で練習。Speedplayペダルの感触をつかむのが主な目的。 1時間25分、43km 3周10kmの周回コースをずっと周った。 走り始めはゆっくりだったが、周回コースに入ったら上りはリズムよくダンシングでペースを落とさないように…