36km、1時間16分 / 56分 206W とりあえずSRMに慣れたいので、夜に練習。19：30に会社を出たので時間的にはぎりぎり。20時過ぎスタート。 赤坂御用地の3.33km周回で1時間走。体重の3倍のワット数って目安を教えてもらったので、とりあえず64x3＝192Wってこと…