外走り納め？ - RoppongiExpress

8時頃に起きる。
確実に肋骨が痛くなっている。
恐る恐る自転車で外を走ってみる。

極力身体を動かさないように平地であまりエアロポジションも取らずに淡々と1時間ほど。
途中トイレ休止もあり前半20分＋後半40分と分ける。

-L3: 20'40 NP 183W 80rpm

-L3: 41'54 NP 203W 84rpm

引き続き左右差は左58％ほど（シマノPM）。早くパイオニアで確認せねば。

ちょっと外を走るのは厳しいなぁという印象。

【練習機材】
Amanda・eTap
クランク：シマノパワーメーター・170mm/53-39
ホイール：MAVIC KSYRIUMU Pro UST・YKSION Pro 25C
シューズ：BONT Zero+ 2017

夜は自転車仲間との毎年恒例の大忘年会。
自転車という共通項によりつながっている多くの人達と会えて幸せ。
子供3人連れて行ったけどついつい後ろ髪惹かれる思いで23時頃の帰宅になってしまった。

2日連続では飲まないというルールに則り、ノンアルコールで。