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RoppongiExpress

自転車が趣味なサラリーマンのブログ

喉痛で流しのみ。

今日は6:30に家を出るために5:15起床。6時まで流すのみ。

■ PISTE:33分、336KJ、17 TSS


今日は加速モードで脚を回す。

割と無理やり回転を上げていき、10−30分は120回転以上で。
それでも175W程度。
あくまでも今日は身体を休める。


昨日8時間走ったのでゆっくり休みたい気もするけど、10月はとことん限界まで走りたいと思い朝早く起きた。
限界超えたらダメだけど。



と思っていたら、会社で喉が痛くなってきた。
今日は色々とスケジュールが詰まっていて大変だったのもあるし。


会社帰りに葛根湯買って帰る。


風呂前にローラーに。

■ PISTE:23分、220KJ


20分くらいダラダラ乗って少し汗かいて血を巡らすか、くらいの軽さで。
途中から両手離ししてみる。
3本ローラー上で両手離して走る練習もたまにはいいな。
それで10分以上走っておしまい。


明日は朝練あるから早く寝よう。回復には睡眠が一番。