読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

RoppongiExpress

自転車が趣味なサラリーマンのブログ

ローラー11分

起きたら7時。
たくさん酒飲むと7時間睡眠が必要となる、というのが経験上分かってきた。
7時間寝るとスッキリはしないが二日酔いという感じにはギリギリならない目覚め。

とりあえず朝食前に足を回す。

■ PISTE:11分、135KJ、9.4TSS


徐々にケイデンスを上げていき、最後1分くらい全力で回してマックス164回転。

以上。



UBER EATSのサービスが始まったのでキャンペーンに乗っかって色々楽しむ。
それで夕飯は会社のデスクでハンバーガー。

それなりの時間に帰宅できて、家の仕事もろもろして0時頃に寝た。

10月から練習頑張ろう。