海外逃亡

家族で海外旅行行くので8:30頃に出発。
起きてから7:30くらいまでが練習時間。

起きたのが遅かったのでローラーに30分乗れたのみ。

■　EVO：32分、400KJ弱

流し。今日も負荷は低くしてギア重くして回していく。
この走り方の場合ある程度回してしまってギアを重くしていった方が同じ出力でどんどん回る。
後半10分は60km/h台でラストは80km/hくらいまであげたかな。

昨夜の酒で少し頭痛もある中、時間の限り精一杯走っておしまい。

羽田から昼前のフライトでバリ島へ。

なんやかんやで夜中に到着。

フライト中はひたすら寝ずぞと決めていたので、半分近くは寝ていたような。