外で流し

5時過ぎに起きた。
今日は流す日。
木曜日にインターバルしようと思ったし昨日は朝＆夜で練習したし。

■　F８：1時間06分、30km、499KJ

アップダウンを軽く流す。上りは軽いギアで90回転前後で回すように。
それを続けていたらだいぶ足が回るようになった。
最後の方に少しダンシングも入れてみて。
今日は刺激なし。最大心拍数は138まで。

Pinarello DOGMA F8 540

昨年ツールドおきなわ終えてから乗り換えて、いよいよビッグレースに。
まぁこのレベルの自転車で悪いわけがないんで何もフレームに対して不安要素はなかったし今でも不満なし。
全体的なバランスは選択肢の中ではベストかなと思う。

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会社では目が回るほど忙しくって、昼飯も夜飯も買いに行く時間すらなく、帰宅は1AM近く。
おかげで体重が減る。