３日ぶりに
水木金と乗らなかったので久しぶりに。
とは言え体調も非常に良くないので朝はゆっくりで7時過ぎから。
RXRS：1時間20分、41km ／ 20分走ｘ2
今日のシューズはVAYPORで。
サイズ42.5/42.0、四つ穴ソール、SPEEDPLAYクリート、Superfeetインソール込みの重量。
BONTのシューズを3つ履き比べているけど、こちらが一番ベーシックで今の私の基準となっている。
本日はこちらのシューズでもクリート位置を前方に1cmほど動かしてみる。
今日は病み上がりなのでいつもの20分をいつもより一枚軽いギア、54ｘ21で。
ポジションはTORNOVAハンドルの上のフラット部分で。
- L3：20分、116回転、150/157拍、256W
10分ほどレストで2本目も同じギアで、ポジションはブラケット。
- L3：20分、118回転、156/162拍、254W
ポジション変えればやや少ない出力で2回転多く回せる。
クリートを前方に動かしてみるとヒールインが少なくでも違和感なく回せているのに気付く。
ちなみに四つ穴ソールを使うメリット。
こちらは普通の三つ穴ソール用のアダプター込みのクリート重量。
こちらはアダプターなしのクリート重量。
これをダイレクトにシューズに装着できる。
その分まるまる軽量化になるかというとそうでもなく、ソールが分厚くなる分シューズ側で少し重量増があると思う。
それがどのくらいなのかは不明。
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9時前には帰宅して、後は家族と過ごす。
午後から友人家族と一緒に遊びに行き、夕方前からビール飲んで、夕飯でワイン飲む。
ある程度飲んでもう一本いくか？となったけど、自重しておいた。
帰宅して、気付いたんだけど、やっぱり身体がおかしい。
手足口病っぽい。
