皇居朝練 / Pandaniの会？
週末は雨でまったく外を走れなかったのでその分をと思い4:45起床で6:30まで練習。
【朝練】
◆皇居：1時間24分、43.5km / 6周流し＋1周走
皇居へ行き6周は高ケイデンスで走る。
風が悪くて辛い。
- 6周走：56分、240W、102.7回転、148.9拍
そのまま最後1周は普通にギアかけて頑張る。
- 1周走：8分17秒、284.5W、87.9回転、160.5拍
イマイチ。ちょっとコンディションが落ちているかな。
けど3月はとりあえず走りこんでおこう。
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【自転車仲間の会】
仕事は早めに終わったので、夜に神宮外苑でabさんはじめとした自転車乗りの集まり。
特にテーマがあるわけではないが、自転車好きという共通項のある仲間とワイン飲んだりパン食べたり。
カフェの前の見えるところに鍵でつながれた自転車達。自転車のかっこうのまま気軽に入ってワイワイ話します。
