4:35起床。 62.0kg。昨年までの一番絞った体重ではないけど、良い感じ。これで走れるはず。5時出発で朝練へ。 ■F10：1’51 58km 119TSS 1117KJ キク・バシ・まこっちと4人で走り出し、O畑さんヤマケンが合流。1周目は流して、2周目から高強度。 途中でアタッ…