寝たのが2時前。起きたのが7時前。意外と早く起きた。 暴飲暴食で体重増えていることだし、少しでも身体動かさねばと思いレーパンも履かずに靴下も履かずにローラー。 ■ PISTE：18分、229KJ / L5 ５分 今日は軽く回すために負荷なし。9分間で115回転くらいま…