5:40目覚ましがなる。 少しベッドの上でうだうだ。 6時から練習。 ■ PISTE：1時間5分、800KJ / L３ 15分x2、15s-45s x 10 5分流してから15分間。 少しずつ上げていき226W、101回転。5分流して再度15分。 247W、107回転。 当然ポジションはTTポジションで。10…