5:30頃に起きて7時まで1時間練習。 今日はインターバルトレーニングをやってみようと。 週末にタイムトライアルの大会があるのでとりあえずTTバイクで外へ。 MDN：1時間、525KJ ／ 1tabata 5mmのコラムを抜いてハンドルを低くして若干角度を上げたので、その…