5:30の目覚ましの10分前に自然起床。 5時間弱の睡眠時間。 ロードで外練。 サドルをinForm RXL → Serano RXLへ（再）変更したので、それが楽しみで。 サドル位置はいつも通りトップ水平。 前後に関してはほぼ真ん中でサドルトップ〜ハンドル上部まで562mmく…