5時起床。 昨日はディナーあっても飲まなかったのは今日の練習の為。 しかも今日はたっぷり練習出来るけどあえてローラー。 決めた負荷をしっかりとかけて練習したかったから。 ZXRS：1時間40分、1311KJ ／ L4 10分ｘ2、20s-40s x 10、30s−30sｘ8、40s-20sｘ…