良く覚えていないけど、水曜日にも飲みに行って、ビール5杯飲んだので、起床は6時過ぎだったと思う。 それでも一応7時まではローラー乗ろうと思って練習していた。 朝ローラー：35分、445KJ / L4 10分 じっくり15分アップして、その後L4で10分やって、ダウン…