RoppongiExpress

自転車が趣味なサラリーマンのブログ

レース前日は完全回復日

昨日は仕事やサポートなどで来ているチームメートと早目の夕飯食った後に部屋に戻る。 当然飲みに繰り出すチームメート。 当然早く寝る選手な私。 早く寝なきゃというより、疲れて眠くてたまらなくて21:30には寝れた。カーテン締め切って完全に暗くして寝た…

八戸グルメ満喫しつつ試走

宿の手配ミスで昨夜は22時にホテルに着いてから別のホテルへ移動。 なんとか喫煙室に泊まることが出来た。喫煙ルームってこんなに臭いものなのね。 23時ころには寝る。4時に目が覚める。 もっとぐっすり寝たいので二度寝。 6時に起きる。 自転車に乗って5km…

青森へ

5時に目が覚める。歳とったなぁ。ゆっくり遅くまで眠っていられない。 今日も引き続き朝たくさん練習するべき日ではないのでゆっくり起きる。体重は61.6kg。今回はこんなもんだろう。 昨年のおきなわと比較すると+1kgくらい。 まぁ体脂肪率は変わっていない…

超回復しろ〜

5時に目が覚める。6時間寝れてないな。 けどだるい感じなくスッキリと目が覚めたのでゆっくり起きて5:30過ぎより練習へ。 体重は61.5kg。 昨年おきなわ1週間以上前に60kg台まで落ちちゃって、少し食べて回復させないと、なんてやっていたのと比較するとまだ…

回復日

5:30頃に目が覚めたかな。 体重は61.7kgとリバウンド。 まぁ増え過ぎるとかなり食べても減ることあるし、落とし過ぎると食事制限しても増えるのはよくある事。 そういう意味で移動平均線へのリバウンドは問題ないので日々の増減に一喜一憂はしない。ゆっくり…

回復ローラー走

自然起床は6時前。 7時間弱は寝られたか。良かった。回復には睡眠重要。 トレーニング期は睡眠時間とトレーニング量は完全にトレードオフで、ギリギリの睡眠時間でやってきたけど、今は回復第一なので睡眠優先。 もしぐっすり眠れて7時まで起きなかったら練…

レイクウッド周回練のちoginoランチ

全日本選手権1週間前。 今日は密度の濃い練習をする日。 4/5月にかなり走り込んだので、今日は距離を稼ぐような練習にはせず中身重視。 なので自走ではなく車に自転車積んで神奈川へ。5時に目覚ましセットしたけど、4:30に起きてしまう。 体重60.8kgと落ち…