朝ローラー / 牡蠣
朝は40分ローラー。夜はオイスターバーへ。
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■EVO:’39 41TSS 337KJ
6:30頃からローラー。昨夜SST出来ずダラダラ乗ってしまったので、朝に一本やっておこう。
16分くらいアップしてからスタート。
前回が277W程度と低調だったが今回はどうだろうか。
スタートでえいやっと上げたら入りは良い感じ。
ちょっと高すぎたので280W程度まで巡航を落としてそこで粘る。
だいたいずっと上がっていき、最終的にけっこう良い感じになった。
引き続き左ペダリングセンサーから計算するパワーとパワータップから取るパワーの差にバラツキがある。
近い時もあれば10W程度離れる時もある。今日は10W違ったが、PTの数字を信じることにする。
- SST:20’00 290.6W 91rpm 150/159bpm
20分このくらいのレベルだとそれなりにきついので、1本こなせるとスッキリする。
★★★★★
夜は友達とオイスターバーへ。
1年に一度くらい無性に食べたくなる。
おかわり含めてたくさんのオイスターを食べる。
ドリンクは当然白ワイン。
うん、今日も飲みすぎた。